筋膜リリースボールの使い方について

どのタイミングで新しいボールに取り替えればいいですか？

ボールをローリングするときに潰れてしまい、うまく転がらなくなったら新しいボールに取り替えるタイミングとなります。タイミングは使用頻度によって行って参ります。

痛みを感じる感度は個人差があります。深い呼吸ができ、心地よいなと感じる程度の強さで行いましょう。痛すぎる場合は決して我慢して使用せず負荷を軽減し深い呼吸を意識しながら、ご自分の心身を労ってあげてください。

朝起きてから、夜寝る前、運動の前後やたくさん歩いた後など、好きな時にいつでも使用ください。ただし、一度の使用で１箇所につき、1分半～2分程度にしましょう。

担当の医師に確認を取った上で使用することをお勧めしています。

怪我をして間もない方、痛みがあったり傷口がふさがっていない場合は使用を待ちましょう。使用を再開する場合は、必ず医師の確認をとってから行ってください。

持病をお持ちの方は、担当の医師と相談の上使用有無を決めてください。また、本品及びそれを使用したテクニックは医療行為ではありません。