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2022年4月13日: NEW! 筋膜リリースインストラクター養成講座受講者の声ーエステティシャン　鈴木美由紀さん

2022年2月28日: 筋膜リリースインストラクター養成講座受講者の声ーサロン経営者　千葉江里華さん

2022年2月27日: 筋膜リリースインストラクター養成講座受講者の声ーパーソナルトレーナー佐藤　茜さん

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「解放されたあなたらしい人生を、すべての人へ」

これが私たちの原点です。

「このままでいいのかな？と、思い続ける人生はもう終わりにしよう」

2012年の春、長年悩んだ末、そう決断した日があったからこそ、
２万人以上の方に笑顔と解放をお届けしている今があります。
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nitta_satomi

【気持ちが不安定な時は】 ⁡ 良く寝

【気持ちが不安定な時は】
⁡
良く寝る
⁡
食べたいものを食べる
⁡
体を整える（ゆるめる）
⁡
散歩する
⁡
会いたい人に会う
⁡
行きたいところに行く
⁡
ありがとうを１００回言う
⁡
不安定なのはあなたのせいじゃない。
責めないで
心のままに過ごすのがいちばん🌈✨

@nitta_satomi

#筋膜リリース
#つらい
#不安定
#変わりたい
#ネガティブ
#リラックス方法

ネガティブは悪なのか？いいえ、わ

ネガティブは悪なのか？

いいえ、わたしは
ネガティブは
悪ではないと思うのです。

ネガティブとは
リスクヘッジ力

そして私たちは

しゃがんだ分だけ
高く高く跳べるのです✨

ネガティブって素敵な才能です😉✨

@nitta_satomi

#ネガティブ
#ポジティブ
#筋膜リリース
#変わりたい

ものわかりの悪い人間になりましょう！と言われると
どう感じますか？

大丈夫だろうか、、、😂
って思いますよね。笑

でも、いいのです。

私たちは
いい人でいようとするあまり

周りの期待に応えすぎたり
自分の気持ちを無視してしまったり

気づかないうちに
心と身体が凝り固まってしまうこともあります。

ものわかりの悪い人でも大丈夫。
自分の好き、好きじゃないに
蓋をしないでくださいね✨

@nitta_satomi

#筋膜リリース
#生きづらさ
#人間関係の悩み
#繊細さん

やりたいことがわからない😳 私の生

やりたいことがわからない😳
私の生き甲斐って何だろう？
そんな風に悩んでいた時期がありました😣
⁡
やりたいことをやってる人が輝いて見えて
うらやましい🥺✨
⁡
⁡
そんな中でふと疑問が。
そもそも生き甲斐って
”見つけなくちゃいけないもの”
なのかな🤔？
⁡
⁡
いやいや！生き甲斐って
”見つけるもの”ではなく
”自然と出逢うもの"
なんじゃないか？！
⁡
⁡
探す！と言うより
感覚に従って
気になったことの体験を重ねているうちに
"気がついたらあるもの"
だよなぁ！！と。
⁡
⁡
なので私は
どんどん"気になる！" "やってみたい！"に
アンテナを張って体験していきました。
⁡
⁡
⁡
中には違った😳と思う事もあったけど
でもそれもこれも全部
今思い返せば
「これだ！」と思うものに繋がっていたから不思議😳！！
⁡
⁡
そんな私が今言えるのは
生き甲斐は探さなくていい◎
と、いうこと😊
⁡
⁡
大切なのは今を幸せに♡
今の自分で良しっ◎として、
⁡
「感覚に従って"やってみる♫"をやめないこと」
⁡
だと思うのです🤗

@nitta_satomi

#生きがい
#筋膜リリース
#やりたいことがわからない
#生き方

【一人で悩んでしまうときにしてほしい３つのこと】
⁡
⁡
自分の中で抱えこんで
1人で悶々と悩んでしまう事
ありませんか？
⁡
⁡
生粋のネガティブ人間＝私は
1人でぐるぐる悩んでしまうプロ😂
どんどん深堀して出口が見えない…
⁡
⁡
そんな、
ヤバっ！迷宮入りしてる😳‼️
と、感じたときに
やっていることがあります😌
⁡
⁡
１．"今""その瞬間"頭に浮かんだ人に話す
悩みは停滞させず外に出す！が大切✨
口に出してみることで
案外スッと解決策が浮かんだりします！
⁡
⁡
２．とにかく体を動かす！
悩み中は"滞っている状態"と言えるので
物理的に肉体を動かしましょう！
私は歩く！掃除！断捨離！をしてます😆
⁡
全ては繋がっているので、
滞りが解消されて物事が動き出します✨
⁡
⁡
３．直感で情報を取り入れる！
直感で見たい！聴きたい！気になる！
そう感じたテレビやSNSを見る。聴く。
⁡
不思議とその時の自分に
必要な情報が入ってきます✨
⁡
⁡
😳‼️悩み沼にハマった😭
と感じたら是非
これらを１つ、実践してみてください😌
⁡
⁡
何か1アクションするだけで
スッキリ軽くなり
不思議と悩みも解消されていきます✨
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@nitta_satomi
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#悩み #ネガティブ #ネガティブ思考 #変わりたい #筋膜リリース #心

⁡ 私は子供が生まれる前会社に行く

⁡
私は子供が生まれる前
会社に行くのが辛くて
日曜日になると
どんどん気分が落ち込む…
「サザエさん症候群」😅
⁡
こんな日々の中で
⁡
⁡
このままでいいのかな🥲？
いや、だめだよな。
⁡
子供ができたら
お仕事は最高に楽しいよ！
人生って最高なんだよ！！
と背中で語りたい！
⁡
そう強く思っていました。
⁡
⁡
⁡
…そんな思いから
自分が本当にやりたいことは何か？
感覚に従って動いてみるうちに
自分の中の「これだ！」が見つかり
今のお仕事にたどり着きました。
⁡
⁡
⁡
そしてある日、5歳の息子が
⁡
「かんかん(私)はお仕事してていいなぁ～僕も早く大人になって仕事をしたい」
⁡
と、言ってくれて大感動😭✨
⁡
⁡
正直、勇気が必要だったけど
⁡
自分の感覚に素直になり
いつかやろうと思っていたことを
今すぐやってみる！
こんなことを繰り返してきたら
⁡
背中で語れるようになってきたのかも🥺✨
と、感じています。
⁡
⁡
今は個人が輝く時代。
唯一無二のあなたは輝けるに決まってる！
⁡
⁡
働き方だけじゃなく
お母さんだって
生き方そのものが自由に選択できる時代✨
⁡
⁡
頑張りすぎている自分に気づいたら
体や心を休めて
感覚に耳を澄ませてみてください✨
⁡
きっと「ママのお仕事なぁに？」の
答えが出てきます✨
⁡
@nitta_satomi

#筋膜リリース
#自分らしい生き方
#ママの働き方
#女性の働き方
#働き方

【怒った自分を責めちゃう…そんなときは】
⁡
あ～怒っちゃった😭
罪悪感😱猛烈に反省😱
⁡
なんで怒っちゃったんだろう？
毎回ひとり反省会して、ダメ出しして
怒ってしまった自分を責めちゃう🥺
そんなこと、ありませんか？？
⁡
⁡
そんなあなたに朗報です！
実は、「怒り」の感情は悪くない🙆‍♀️👍
⁡
⁡
「怒り」は、
自分の理想(本音)と現実の間にギャップがあるサイン⭐️
⁡
つまり、
本当はこうしたかったんだね😊
こうして欲しかったんだね😊
と、隠れた本音を受け取る絶好のチャンス✨
⁡
⁡
あとは、感情をどう処理するか？🧐
実は、怒りの感情はたった6秒しか保たないので、
⁡
本音の受け取り作業してると、
自動的に収まっているという衝撃的事実😳‼️
⁡
⁡
⁡
なので、
自分を責めずに、怒りを感じたら
隠れた本音を受け取る作業！←ここに徹してみましょう🌈
怒りも収まって、本音も受け取って、一石二鳥🕊🕊

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心と身体を緩めてもっと幸せに→ @nitta_satomi

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#筋膜リリース
#怒ってしまう
#変わりたい
#責めてしまう
#怒り
#罪悪感

【手を抜くと起こる３つの良いこと】
ちゃんとやらないと！...と、
ついつい完璧目指して頑張りすぎちゃう🥲
⁡
そんな時に思い出してほしいのが、
⁡
⁡
「手を抜くこと👏」
手を抜くってマイナスのイメージがあるけれど、
良いこともたくさんあります😊✨
⁡
⁡
01.こだわり過ぎの防止！
こだわりって、強すぎると肩に力が入って、
自分も相手も苦しくさせてしまいます🥲
⁡
⁡
02.普段の生活にメリハリができる✨
”手を抜くとき”と”手を抜かないとき”
があることで
手を抜かないときにいつも以上の力を発揮できる✨
⁡
⁡
03.心に余裕ができる
なにより手を抜くことで
自分の心に余裕ができます🌈✨
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⁡
あなたが心地良いなら、大切な人も現実も♡
みーんなが心地良いものに変化していく✨
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こんなに良い事があるなら
「手抜き」しない選択はないですよね？😆
⁡
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時々「手抜き」しながら
自分で自分をご機嫌にしてあげましょ🌈✨

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心と身体を緩めて幸せに生きるお話は→ @nitta_satomi

#幸せになる
#穏やかに
#変わりたい
#疲れたときは
#筋膜リリース

@nitta_satomi ←もっとゆるく生きる方法

@nitta_satomi ←もっとゆるく生きる方法はこちら
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無難に…安全に…
"いつもと違う"を選ぶって冒険‼️
なかなか勇気いりますよね。
⁡
⁡
ついつい選んでしまう
「いつもと同じ」😂
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⁡
同じ方が安心感あるもんね🥺
後悔、しなそうに見えるもんね🥺
わかる！！！！！わかります！
でも、、
⁡
⁡
いつもと同じをやめてみると
選んでみないとわからなかった新たな扉が
確実に開くので、実は最高にエキサイティング✨
⁡
⁡
さぁ✨少し勇気が必要だけど、
思い切ってやってみますか^ ^？🌈
私もやってみます😊✨
⁡
⁡
⁡
新たな可能性
新たな喜び
新たな心地よさに
気づけるきっかけになるかも🌈✨

#ゆるく生きる
#自分を大切にする
#筋膜リリース
#変わりたい

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