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2022年8月10日: NEW! 筋膜リリースインストラクター養成講座受講者の声ー3人の子育て真っ最中！ゆみさん

2022年7月5日: 筋膜リリースインストラクター養成講座受講者の声ーSAKIさん

2022年4月13日: 筋膜リリースインストラクター養成講座受講者の声ーエステティシャン　鈴木美由紀さん

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「解放されたあなたらしい人生を、すべての人へ」

これが私たちの原点です。

「このままでいいのかな？と、思い続ける人生はもう終わりにしよう」

2012年の春、長年悩んだ末、そう決断した日があったからこそ、
２万人以上の方に笑顔と解放をお届けしている今があります。
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nitta_satomi

【頑張り屋さんの迷いどうしよう…

【頑張り屋さんの迷い
どうしよう…
どうしたらいいんだ？！】

どうしたらいいの？
どっちがいいかな？
モンモンモヤモヤ😶‍🌫️

そんなときは…

この2択で、
自分自身から答えを受け取る🌈

①
「人生は一度きり！
さぁ、どうする？
どうしたい？どっちにする？」

と、自分に問う😊

問いかけたら必ず答えを出そうとするのが人間！
楽しむため、遊ぶため、幸せを感じるために生まれてきた私たち✨
そんな人生は一度きり。さぁ、どうする😊？

②とにかくカラダをゆるめて
ふと☁️浮上してくる声を受け取る

ココロにもやがかかっていても、
カラダはいつでも答えを知っている✨

素直で正直者もののカラダをゆるめたら
隠れていた本音・本心が見えてくる✨✨

頑張り屋さんが発動し続ける理性を解放して
本音・本能・本心の声を聞くなら
この究極の2拓に限る✨✨✨✨

#頑張り屋
#努力家
#筋膜リリース
＃リラックス

【やばい…やる気が出ない…😱】 ⁡

【やばい…やる気が出ない…😱】
⁡
⁡
それは、
「もうダメ🙅‍♀️」
のサインじゃなくて
⁡
⁡
「やらない方がうまくいく時だよー！」
のサイン✨
⁡
⁡
カラダと心をゆるめると
無意識に固めていたバリアが溶けて
⁡
やっっっと、
必要なこと・ものが入ってこれるようになる✨
⁡
⁡
(やばい…やる気が出ない)
そんな言葉が頭をよぎったときは
⁡
積極的にやすもう！
堂々とゆるもう✨✨
⁡
⁡
#筋膜リリース
#頑張り屋さん
#リラックス
#セルフケア

【頑張り屋さんなのに
お尻を叩かれないとやらないこと】
⁡
完全休息。
⁡
なんっっにもしない
⁡
"これだけやっちゃう"案件もやらない
⁡
とにかく
ただただできる範囲で
自分が求めることだけで満たす
⁡
カラダもココロも溶けるほどにゆるまる時間で満たす
⁡
大丈夫◎
⁡
一見、遅れをとるようで
結果的に
効率アップ！
効率アップ！
パフォーマンスアップ！
に、なります。
⁡
#頑張り屋
#筋膜リリース
#リラックス
#休息

【頑張り屋さんが頑張り過ぎると…】
⁡
焦り出す
⁡
カラダのこり、疲れがとれなくなる
⁡
自分を責め出す
⁡
⁡
とにかく休んで、とにかくゆるむ。
これに限ります🙇‍♀️
⁡
大丈夫^ ^
元気に戻ったらまた、
最速で巻き返せます✨✨
⁡
急がば回れ✨✨
⁡
頑張るあなたを大応援しています！
⁡
@nitta_satomi
⁡
#頑張り屋
#頑張り過ぎ
#筋膜リリース
#リラックス

【人の顔色をうかがって疲れた時は】
一人の時間を作る
⁡
自分を褒める、褒めちぎる
⁡
好きな映画や本を読む
⁡
体を動かす
（散歩やジョギング、ハイキングなど）
⁡
体をゆるめる
（筋膜リリースや深呼吸、ストレッチなど）
⁡
心をゆるめる
（感覚に従ってやりたいことをやる）
⁡
とにかくゆるめる😇
（心のままにだらり〜ん）
⁡
相手のことを思って行動しすぎると
疲れちゃいますよね。
相手を思う時間を自分を思う時間に
切り替えてみてくださいね🌈

@nitta_satomi

#疲れた
#リラックス
#筋膜リリース
#気疲れ

【ネガティブなままでも幸せになれます】
⁡
ネガティブはダメ🙅‍♀️
このままじゃ幸せになれない。
そう思っていませんか？
⁡
ネガティブ思考と言うと、どうしても
マイナスのイメージがありますよね。
⁡
でも
幸せになれないかと言ったらそうじゃない！
⁡
この世は陰と陽、静と動、冷と温…何事にも2つの対局するものがあってこそバランスがとれて、まるく成り立っているのです！
⁡
物事に良いor悪いはない。
⁡
ネガティブだろうとポジティブだろうと
自分が幸せだったらそれが正解◎
⁡
私、ネガティブなままで幸せです🌈✨

@nitta_satomi

#ネガティブ
#幸せになりたい
#筋膜リリース

【頑張りすぎないでと言われても】
わかっちゃいるけどやめられない😳‼️
⁡
だって
頑張りたいんだもん！やり切りたいんだもん！
⁡
むしろやらない方がストレス😂
頑張り屋さんは頑張ることが好き！
⁡
でもね
⁡
”頑張る”と”無理する”は違う🥺
⁡
無理して頑張り続けてしまうと、心や体が疲れ切っていろんなカタチでツケが回ってきてしまう😱
⁡
頑張るなら、楽しくがんばるに限る！
⁡
「いま、楽しい？」そう自分に問いかけてみましょう💕💕

@nitta_satomi

#頑張りすぎ
#リラックス
#筋膜リリース
#ストレス解消

【真面目さんのサボり方】
真面目な私たちはどーしても
サボるのが苦手。
⁡
手を抜いていいよ！と言われても
抜き方がわからない😳‼️
良い塩梅♡がわからない😳‼️
⁡
そんなときは、ゼロに振り切ってみよう！
ぜーんぶやらない日✨をつくるのがお勧め！
⁡
遠慮がちに…じゃなくて、
やるんだったら潔く✨✨
⁡
⁡
本音からの欲求が満たされて、
自分がとっても喜びます♡
⁡
⁡
それはできません😭‼️
と、言う方にお勧めのは次の2STEP！
⁡
⁡
①「がんばってるね！えらいね！」と、自分で自分を労う！
②サボっていいんだよ♡と、許可を出す！
それだけで心が軽くなりますよ🌈✨
⁡

@nitta_satomi

#真面目
#リラックス
#筋膜リリース
#頑張りすぎ

【頑張りすぎチェックリスト】
ココロ
☑ちょっとしたことでイライラする
☑そう言えば、幸せを感じていない
☑人と会うのが億劫
☑怒りの導火線が短い
⁡
カラダ
☑寝てるのに、疲れがとれない
☑肩こりや頭痛が悪化した
☑呼吸が浅い
☑背中がカッチコチ
⁡
⁡
１つでも当てはまったら頑張りすぎかも。
まだまだいける！
頑張らなくちゃ！と思わずに
3分でもいいのでフッと力を抜いてのんびり過ごす時間を作ってみてください🌈✨

@nitta_satomi

#頑張りすぎ
#リラックス
#筋膜リリース
#心

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