筋膜リリースについて

• 2021年3月25日
• 2021年9月28日

揉み返しのような「だるさ」があります。継続して大丈夫ですか？​

コリがひどい場合など、翌日揉み返しのようなだるさが残る場合があります。 その場合は使用を一旦お休みし、回復をまちましょう。 使用を再開する場合は壁やプロップス等などで負荷を軽減したり、ボールを2つ並べて使う等、より優しいリリースを心がけて行ってください。

• 2021年3月25日
• 2021年4月8日

筋膜リリースは子どもや年配の方もできますか？

小学生くらいのお子様から年配の方まで幅広くご使用いただけます。 ただし、小さな子どもの場合は必ず使用方法を熟知した保護者またはインストラクターの元で行ってください。 年配の方の場合は、できるだけ柔らかいボールを使用し、負荷が強い場合は壁を利用するなど骨や筋肉にかかる負荷を軽減して行いましょう。

• 2021年3月25日

筋膜リリースの効果は？

筋膜は全身に張り巡らされた結合組織です。 長時間同じ姿勢でいたり、運動不足、また過度に運動をしすぎたとき特定の箇所の筋膜が癒着をします。 筋膜リリースはその癒着をリリースし、体内の循環を改善し痛みやコリを取り除く効果があると言われています。