全身のリリース動画

  • 2021年7月28日

全身のリリース動画です!

予習・復習にご活用ください!

※新しいシークエンスは出来次第、追加更新いたします

 

1.頭部(側頭部)リリース  

2.頭部(後頭部)リリース

 3.顔面部(咬筋)リリース

4.顔面部(皺眉筋・眼輪筋)リリース

5.(胸鎖乳突筋)リリース

 6.僧帽筋リリース

           

7.肩甲挙筋リリース

8.菱形筋リリース

           

9.腰背部リリース

10.広背筋(脇の下)リリース

       

11.広背筋(脇腹・体側)リリース

12.姿勢改善・呼吸改善(胸椎7)リリース

 

13.肩甲骨(ローテーターカフ)リリース①

14.肩甲骨(ローテーターカフ)リリース②

15.胸(大胸筋・小胸筋)リリース

16.三角筋リリース

            

17.上腕二頭筋リリース

18.上腕三等筋リリース

          

19.前腕リリース

20.手部(母子内転筋・虫様筋)リリース

  

21.手部(母子内転筋)L字リリース

22.お尻(大臀筋・梨状筋)リリース

    

23.お尻(中臀筋)リリース

24.腿裏(ハムストリングス)リリース 

    

 25.前腿(大腿四頭筋)リリース

26.内腿リリース

27.股関節リリース

28.腸腰筋リリース

29.みぞおち・お腹リリース

30.大腿筋膜張筋・腸脛靭帯

     

31.ふくらはぎ(ヒラメ筋・腓腹筋)

32.すね(前脛骨筋)リリース

     

33.足裏リリース