筋膜リリースについて
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Q. 筋膜リリースの効果は？
筋膜は全身に張り巡らされた結合組織です。 長時間同じ姿勢でいたり、運動不足、また過度に運動をしすぎたとき特定の箇所の筋膜が癒着をします。 筋膜リリースはその癒着をリリースし、体内の循環を改善し痛みやコリを取り除く効果があると言われています。 -
Q. 筋膜リリースは子どもや年配の方もできますか？
小学生くらいのお子様から年配の方まで幅広くご使用いただけます。 ただし、小さな子どもの場合は必ず使用方法を熟知した保護者またはインストラクターの元で行ってください。 年配の方の場合は、できるだけ柔らかいボールを使用し、負荷が強い場合は壁を利用するなど骨や筋肉にかかる負荷を軽減して行いましょう。 -
Q. 揉み返しのような「だるさ」があります。継続して大丈夫ですか？
コリがひどい場合など、翌日揉み返しのようなだるさが残る場合があります。 その場合は使用を一旦お休みし、回復をまちましょう。 使用を再開する場合は壁やプロップス等などで負荷を軽減したり、ボールを2つ並べて使う等、より優しいリリースを心がけて行ってください。
筋膜リリースボールの使い方について
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Q. 持病がありますが、筋膜リリースセルフケアボールを使っても良いのでしょうか？
持病をお持ちの方は、担当の医師と相談の上使用有無を決めてください。 また、本品及びそれを使用したテクニックは医療行為ではありません。 -
Q. 怪我をしています。筋膜リリースセルフケアボールを使っても良いのでしょうか？
怪我をして間もない方、痛みがあったり傷口がふさがっていない場合は使用を待ちましょう。 使用を再開する場合は、必ず医師の確認をとってから行ってください。 -
Q. 現在妊娠しています。筋膜リリースセルフケアボールを使っても良いのでしょうか？
担当の医師に確認を取った上で使用することをお勧めしています。 -
Q. どれくらいの頻度で使用したら良いのでしょうか？
朝起きてから、夜寝る前、運動の前後やたくさん歩いた後など、好きな時にいつでも使用ください。 ただし、一度の使用で１箇所につき、1分半～2分程度にしましょう。 -
Q. 痛いと感じる時がありますが、どのくらいの強さが適切ですか？
痛みを感じる感度は個人差があります。深い呼吸ができ、心地よいなと感じる程度の強さで行いましょう。 痛すぎる場合は決して我慢して使用せず負荷を軽減し深い呼吸を意識しながら、ご自分の心身を労ってあげてください。 -
Q. どのタイミングで新しいボールに取り替えればいいですか？
ボールをローリングするときに潰れてしまい、うまく転がらなくなったら新しいボールに取り替えるタイミングとなります。タイミングは使用頻度によって行って参ります。
初めての方へ
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Q. 運動も苦手、身体も硬いですが、大丈夫ですか？
もちろん、大丈夫です。ご安心ください。筋膜リリースは柔軟性を必要とするバレエやダンスなどとは異なりますし、パフォーマンスを競うような競技でもありません。呼吸を深く行い、ご自身の身体と心の気づきを得ていきます。運動が苦手な方でも自分のペースでレッスンを受けることができます。 -
Q. 初めてなのですが大丈夫ですか?
もちろん、参加できます。初めての方にも無理なく受講していただけるレッスンですのでご安心ください。初めての方ほど効果を感じていただけます。 グループレッスン中でも、お一人お一人個別にアドバイスさせていただきながら行います。周りの方も、ご自身に集中されていますので、どうぞ初めての方もご自身の身体と呼吸に集中して楽しんでください。
クラス（教室）について
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Q. 子どもを連れて行きたいのですが？
子連れクラスを開催しているインストラクター様もいらっしゃいますので、「筋膜リリース体験はこちら」のページより是非検索ください！ -
Q. 友達と一緒に体験したいのですが
もちろん大歓迎です！ -
Q. 男性も受講できますか?
もちろん大歓迎です！ 男性お１人でご参加される方も多くいらっしゃいます。 -
Q. 出産して間もなく、リカバリーのために筋膜リリースをしたいのですが、どのレッスンでも受けて大丈夫でしょうか？
原則、どのレッスンでもご受講いただけますが、体調や身体の状態に合わせて無理のないようにご受講ください。まずはインストラクターにご相談されることをおすすめします。 -
Q. ヨガマットは必要ですか？
必要ですが、zoomなどでご自宅で体験いただく際は畳の部屋でも可能です。各インストラクターにより対面クラスのレンタルマットの有無は異なりますので、参加の際に各インストラクターへご確認ください。 -
Q. レッスンスケジュールは毎月変わりますか？
インストラクター毎に開催スケジュールは異なります。「筋膜リリース体験はこちら」のページよりご確認・お問い合わせください。 -
Q. 筋膜リリースのレッスンにはどんなものがありますか？
肩こり、腰痛改善クラスはもちろん、リラックスやマインドフルネスのクラスもございます。 ママ向け、子連れクラスの開催もございます。 -
Q. 筋膜リリースボールのクラスはどこで受けることができますか？
「筋膜リリース体験はこちら」ページより各インストラクターのクラスをご確認ください。zoomクラスの場合は全国どこからでもご受講可能です。また、ワークショップや各企業様や団体様でのクラス、研修も承っております。お気軽にお問い合わせ下さいませ。
体験、見学について
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Q. 当日はレッスン何分前にスタジオに行けばよいですか？
各インストラクターのクラスによって異なります。担当インストラクターからの情報をご確認ください。 -
Q. どんな服装でやるの？動きやすい服装って、どんな服装？
ズボンは膝丈くらいのものかショートパンツ、長くてもくるぶしが見えるくらいの、屈伸をしても動きやすいものがおすすめです。靴は履かずに裸足で行います。上はTシャツやタンクトップなど。集中を妨げないものが良いと思います。 -
Q. 体験レッスンには、何を持っていけばいいでしょうか。
動きやすい服装、お水（ホットヨガの場合1ℓ）、フェイスタオル（レッスン中に汗を拭うもの）、開催場所によってはヨガマット持参となります。各インストラクターの開催場所により異なるため、お申し込み時に担当インストラクターよりご案内いたします。 -
Q. 体験レッスンはありますか？
1タイム体験レッスンをご希望の方は、「筋膜リリース体験はこちら」ページより最寄り、またはご参加希望の担当インストラクターへお申し込みください。
その他
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Q. ロッカーはありますか？
各クラスによって異なりますので、ご予約時に担当インストラクターにお問合せ下さい。 -
Q. クレジットカードは利用できますか？
各クラスにつきましてはそれぞれの予約サイトによって使用有無は異なります。 養成講座受講費用につきましてはご利用いただけます。
インストラクターについて
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Q. 登録インストラクターとして活動する為に、年会費や登録費はありますか？
年会費や登録費はございません。 -
Q. インストラクター養成コース終了後、活動のアドバイスや仕事の紹介を受けることはできますか？
はいできます。 アドバイスにつきましては、公式ラインにてお受けしております。お気軽にご相談ください。 仕事の紹介につきましては、適宜行っております。 -
Q. 筋膜リリースの経験がないのですが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！体験ご希望の際は「インストラクター養成講座」ページより、体験＆説明会へお申し込みください。 -
Q. 必要な資格はありますか？
特にありません。指導で必要な解剖学も３日間の養成講座で学んでいただけますので安心してご受講ください。 -
Q. 説明会はありますか？
随時行っております。ZOOM説明会を行っております。 ご希望の方は「インストラクター養成講座」のページより説明会、または体験＆説明会をお選びいたきお申し込みください。 -
Q. 筋膜リリースインストラクターになりたいけど、卒業後の進路はどうなる？
養成講座３日目に専門性を明らかにし、養成講座終了後から自信をもって活動いただけるプログラムになっておりますが、不安な方は別途ご相談をお受けしております。
インストラクター養成講座について
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Q. 卒業後の勉強会、研修制度はありますか？
はい。まず、養成講座は何度でも再受講可能です。継続的に学びを深めていただけます。 また、定期的なフォローアップ研修にてスキルアップいただけます。 -
Q. 1クラス何名くらいで学ぶのでしょうか？
最大10名様までの徹底少人数制です。アシスタントにもサポートいただき、きめ細かな指導を心がけております。 -
Q. インストラクター養成コースの期間中、どうしても出席できない日があった場合、振替はできますか？
基本的には３日間続けてご受講いただいております。難しい場合は別途ご相談ください。 -
Q. 筋膜リリースの経験がないのですが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です！ご体験希望の方は、「インストラクター養成講座」ページより体験＆説明会へお申込みください。 -
Q. 受講期間ってどのくらいですか？
３日間となります。再受講は何度でも可能です。 -
Q. インストラクターになりたくてスクール探しをしています。 たくさんありすぎて、なかなか決められないのですが・・・
悩まれるのは当然のことと思います。日本でもスクールはたくさんありますし、海外にも目を向ければ尚更決められないと思います。 そんな方に最善の選択をしていただくためにプロコーチがお話をさせていただいております。 いつでもお気軽にご相談ください。 -
Q. お申込の流れは？
まずは体験＆説明会や、説明会(無料) へご参加いただき、ご受講の意思を固められた方は、インストラクター規約の内容をご理解いただいた上でお申込書に必要事項をご記入いただきます。 お申込書とご参加費用のご入金が揃い、ご受講手続きが完了となります。 -
Q. 必要な資格はありますか？
特にありません。指導で必要な解剖学も３日間の養成講座で学んでいただけますので安心してご受講ください。 -
Q. 説明会はありますか？
随時行っております。ZOOM説明会を行っております。 ご希望の方は「インストラクター養成講座」のページより説明会、または体験＆説明会をお選びいたきお申し込みください。 -
Q. 支払い方法は現金、もしくは一括払いのみですか？
一括払い、分割払いも承っております。お振込みでもカード払いも可能ですのでご相談ください。 -
Q. 自宅でのセルフケアに取り入れたいのですが、どうすれば良いですか？
認定を受けたインストラクターのクラスにご参加ください。テクニックやシークエンスを安全にご自宅で再現していただくことができます。