持病がありますが、筋膜リリースセルフケアボールを使っても良いのでしょうか?

どれくらいの頻度で使用したら良いのでしょうか?

2018年10月27日

どれくらいの頻度で使用したら良いのでしょうか?

朝起きてから、夜寝る前、運動の前後やたくさん歩いた後など、好きな時にいつでも使用ください。
ただし、一度の使用で1箇所につき、長くても1分程度にしましょう。

痛いと感じる時がありますが、どのくらいの強さが適切ですか?

2018年10月27日

痛いと感じる時がありますが、どのくらいの強さが適切ですか?

痛みを感じる感度は個人差があります。深い呼吸ができ、心地よいなと感じる程度の強さで行いましょう。
痛すぎる場合は決して我慢して使用せず負荷を軽減し深い呼吸を意識しながら、ご自分の心身を労ってあげてください。

どのタイミングで新しいボールに取り替えればいいですか?

2018年10月27日

どのタイミングで新しいボールに取り替えればいいですか?

ボールをローリングするときに潰れてしまい、うまく転がらなくなったら新しいボールに取り替えるタイミング。
頻度が高い方は3ヶ月くらいが目安です。
柔らかくなったボールは、特にコリの強い箇所に使用ください。

CONTACT

  • 〒104-0016 東京都中央区銀座6-13-16
    銀座Wallビル UCF 501
  • 050-3637-5679
  • info@fascia.tokyo